● 現代舞簡介
現代舞包含葛蘭姆技巧 Graham Technique、韓福瑞技巧 Humphrey Technique、李蒙技巧 Limon Technique及何頓技巧 Horton Technique分述如下:瑪莎．葛蘭姆(Martha Graham)以「收縮與延展」(Contraction & Release)為其動作原理；杜麗絲．韓福瑞(Doris Humphrey)以「跌落與復原」(Fall & Recovery)為其動作原理，技巧訓練以擺盪(swing) 與重心轉換(weight shift)時所產生的動力為主，形成「起動-滯留-落下-再起」的弧形動作循環。荷西．李蒙(José Limon)為韓福瑞的嫡傳弟子，其技巧訓練原理建基於韓福瑞技巧之上，再注入李蒙個人的鑽研心得。
現代舞除了保留以擺盪與重心轉換的「跌落與復原」基礎外，李蒙技巧更加強調動作的圓滑順暢，以及肢體各部位的分解動作練習；列斯特．何頓(Lester Horton)是著名黑人舞蹈家艾文．艾利(Alvin Ailey)的啟蒙老師，在何頓死後，艾利成為何頓技巧的主要繼承人。何頓技巧著重肢體線條的延伸、拉長，也試圖挑戰人體平衡的難度，因此多有單點著地而其他肢體部位朝反向伸張的動作訓練。
當後現代舞蹈(Postmodern dance)於二十世紀的60年代興起後，固定形式的現代舞技巧訓練便逐漸受到前衛舞蹈藝術家們的批判，轉而以自由發揮作為動作訓練的主要形式。除了突顯教授者的個人風格外，自由形式的肢體訓練也包含對於時間、空間及能量的各種探索，通常是從日常生活的基礎行動如跑、跳、轉、蹲、滑等衍進而成。